Scheda di Ball Handling casalingo
Durante il periodo di quarantena imposto dal decreto, non bisogna fermarsi. Ci si deve mantenere in allenamento e non bisogna perdere le nostre abitudini di palleggio. Per questo il Coach Under 18 CSI e giocatore della prima squadra SBA, Riccardo Amico, ha ideato anche scheda di ball handling per permettere agli atleti di rimanere attivi e migliorare le proprie skills.
Statico:
– 3×1′ a 3 altezze
– 3×1′ a 3 altezze frontale
– 3×1′ a 3 altezze sagittale
– 3×1′ cambio frontale
– 3×1′ cambio in mezzo alle gambe
– 3×1′ cambio dietro schiena
Dinamico:
– 2×1′ cambio frontale
– 2×1′ cambio in mezzo alle gambe
– 2×1′ cambio dietro schiena
– 2×1′ combo a scelta due cambi mano
*Gli esercizi sono stati studiati per le tutte categorie dei giocatori SBA. I più grandi potranno mantenersi in allenamento, i più piccoli potranno migliorasi ogni giorno anche da casa.
